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domingo, febrero 25, 2024
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pareja comiendo uvas
El ayuno intermitente 16/8 podría ser o no para ti. En este artículo lo exploramos con más profundidad, viendo en qué consiste, para quién es, cómo hacerlo, cuándo no es recomendable y algunos tips más para que lo apliques. Recuerda que, ante la duda, en temas de salud siempre debes consultar a un especialista. No te dejes guiar por lo...
accesorios deportivos
Aquí a menudo nos gusta darte consejos y ejemplos sobre cómo hacer ejercicio, y creo que es vital que hablemos seriamente sobre cuáles son los mejores accesorios deportivos. Por eso, le dedicaré todo un artículo para que sepas qué buscar cuando quieras renovar tu equipo. Y es que, aunque no lo parezca a primera vista, lo que utilizas mientras haces...
como sentarse bien
¿Sabes cómo sentarte bien? En realidad poca gente sabe hacerlo y lo aplica. Aprenderemos mucho (tanto tú como yo) con este artículo, así que lee… y mejora la postura de tu cuerpo, y con ello tu calidad de vida. Ahora que se acercan las Navidades y el Año Nuevo, llega un momento del año en el que todos pasaremos más...
vista cansada ordenador
¿Sufres de vista cansada en el ordenador? ¡Déjala descansar 10 minutos y luego sigue leyendo este artículo! Aquí te ayudaré a hacer todo lo posible para que mantengas tu vista lo más sana posible mientras disfrutas de cualquier cosa que quieras hacer en el PC. ¡A mí también me interesa, puesto que trabajo en un ordenador todo el día! Primero de...
mi cuerpo mi templo
Hay frases que resumen grandes verdades en unas pocas palabras, como las que los griegos colocaban en las entradas de sus edificios religiosos. “Mi cuerpo, mi templo” es una expresión parecida, dice mucho en apenas cuatro palabras. Si trabajas demasiado, si no te alimentas bien o no te das el descanso que mereces, esta frase podría ser para ti, diría...
ejercicios para trabajar el core
Si alguna vez alguien me pregunta cuál podría ser el mejor tipo de deporte a hacer para ponerse fuerte en general, yo siempre le recomendaría que empezase por los ejercicios de core. ¿Qué son los ejercicios de core? Si esto del core te suena a chino, no te preocupes, aquí tienes una breve explicación: Core es una palabra inglesa que hace referencia...
habitos para evitar insomnio
La verdad es que hace un tiempo ya he hablado sobre cómo dormir mejor, y la verdad es que aplicando esos consejos en mi propia vida, incluyendo algunos hábitos, vi muchas mejoras. Sin embargo, sigo preguntándome cuáles son los mejores hábitos para dormir bien, e investigando un poco más reconozco que faltan algunos muy importantes. Como ya sabrás, dormir...
manos agrietadas
Conozco a varias personas (cercanas, además) que siempre tienen las manos secas, y sé de buena tinta que este artículo les vendrá de lujo. Si a ti también te pasa, no sabes porqué y quieres encontrar un remedio, estás en el lugar correcto. ¿Por qué se resecan las manos? Unas manos pueden resecarse por las siguientes causas: Uso de productos químicos: Ya...
volver al gym
Después de tantos meses de confinamiento y sedentarismo en nuestros hogares, ha llegado la hora de volver al gym. Hoy queremos darte todas las ideas posibles para que esta vuelta sea lo más placentera posible. Volver al gym cuesta mucho Si no has estado haciendo rutinas fitness en casa es normal que te sientas mal. Yo también he pasado por eso y sé lo...
aumentar la esperanza de vida
¿Alguna vez te has preguntado cómo aumentar la esperanza de vida? Yo la verdad es que sí, y por ello te traigo aquí algunas reflexiones y consejos muy interesantes sobre ello, sacados de los más grandes expertos del tema.  ¿Por qué es importante la esperanza de vida? La esperanza de vida es una medida que resume la mortalidad en la población de...