¿Habías oído alguna vez hablar del término inteligencia emocional? Hoy te explico de qué se trata y qué tipos de inteligencia emocional existen. ¿Qué es la inteligencia emocional? Primero de todo, lo más importante, ¿sabes qué es?, ¡no es lo mismo que ser listo a un nivel cognitivo, ojo! La inteligencia emocional es un término cuyo precursor fue Howard Gardner, en su...
Mindfulness… Habrás oído esta palabra miles de veces, peri, ¿qué es? ¿Realmente es algo contrastado o se trata de otra pseudociencia más, que nos vende puro esoterismo barato? Si te gustó nuestro artículo sobre cómo meditar, te encantará este sobre cómo alcanzar conciencia plena. Al fin y al cabo son cosas muy parecidas, ya lo verás. ¿Qué es el mindfulness? El...
El ataque de ansiedad o ataque de pánico es un verdadero problema y la verdad es que no se lo deseo a nadie. Por desgracia, hay muchas personas que a menudo tienen este problema, que es limitante para su vida a un nivel que ni nos podemos imaginar. ¿Qué se siente en un ataque de pánico? En esencia, lo que se siente durante un ataque...
Pocas personas son conscientes de la importancia de saber cómo ser positivo en la vida. La positividad es tan importante para tu mente como la buena alimentación. Te da energía y te permite superar tus obstáculos, sin importar cuáles sean. De hecho, se sabe que algunas de las personas más exitosas del mundo son optimistas y positivas. De alguna manera, todo el...
¿Alguna vez te han hablado de lo que es ser un workaholic? Hoy te quiero hablar de este término, cómo detectar si lo eres y lo importante que es para ti saber controlarlo para evitar quemarte en el trabajo. ¿Qué es un workaholic? El workaholic (palabra anglosajona compuesta que hace referencia a work- = trabajo y -aholic = adicto) o trabajólico...
Hoy quería hablarte de los diarios de gratitud. Esto es algo que he hecho varias veces en la vida, por épocas, y la verdad es que siempre me ha sido útil. Son una herramienta terapéutica que puede cambiar tu forma de ver la cosas, ya verás, sigue leyendo… ¿Qué es un diario de gratitud? El diario de gratitud, diario de agradecimiento, gratitude journal o...
Hoy quiero hablarte de un tema que nos apasiona a muchos estudiantes de psicología: la reserva cognitiva. ¿Qué es la reserva cognitiva? ¡Empezamos a tope! La reserva cognitiva es la capacidad de tu cerebro para resistir el deterioro cerebral. Podríamos decir que es la dureza o resistencia de tu máquina mental para enfrentar las adversidades. Por supuesto, la reserva cognitiva no es un blindaje que pare...
No hace mucho estuve viendo un vídeo de un influencer que declaraba su adicción al móvil y decidía acabar con su hábito, cambiándose de móvil a uno básico de toda la vida. De ahí surgió la idea para este artículo, y por eso hoy estamos hablando sobre nuestra dependencia creciente al uso de dispositivos móviles. En este artículo hablaré de la adicción...
Tal y como dice Clara siempre, en cada crisis hay una oportunidad, y es por eso que hoy quiero hablarte de las 4 cosas positivas que ha dejado la pandemia. Tengo la esperanza que el año que viene será mejor, pero tenemos que reflexionar sobre lo que nos ha dejado este. ¡Centrémonos en todo lo que hemos ganado en 2020, no...
¿Sabías que llorar es bueno para tu salud emocional? En este artículo te quiero hablar cómo lidiar con la tristeza, y por qué puede ser hasta curativo. Por qué llorar es BUENO Durante muchos años nos han educado y vendido el concepto de que llorar es algo negativo y que solo nos trae más tristeza, pero nada más lejos de la verdad. Llorar...
